आज की भाग दौड़ जिंदगी में लोगों ने चाहे कितनी भी तरक्की कर ली हो। लेकिन फिर भी लोग खुश नहीं हैं । लोग पैसों के पीछे इस कदर भाग रहे है कि पैसे के पीछे सब कुछ भुला दिया है। लोगों को लगता है कि पैसे से वो सब कुछ खरीद सकते है।  जिसके कारण वह पैसे कमाने में बहुत ही व्यस्त हो चुके है । और इसी वजह से ज्यादातर लोग टेंशन में रहते है । वो लोग जिनके पास सब कुछ है तथा पूरे ऐशोआराम में रहते है। वो भी अपनी जिंदगी में खुश नहीं है । क्योंकि उनके पास ऐसा कोई साधन नहीं है जो टेंशन से दूर रख सके।

हर व्यक्ति को अलग-अलग तरह की टेंशन है। मन की शांति और संतुष्टि के लिए जीवन में स्वस्थ रहना बहुत जरूरी होता है। जीवन को स्वस्थ्य, टेंशन से दूर तथा खुश रहने का योग सबसे अच्छा माध्यम है। योग का मतलब है आत्मा का परमात्मा से मिलन। इससे प्रतिदिन करने से व्यक्ति के जीवन में शांति महसूस होती है। उसका मुख्य कारण शरीर और मन का शुद्ध और शांत रहना है।

योग क्यों जरूरी है

टेंशन से मुक्त रखता है – योगा हमारे शरीर को शांत रखता है। योग मस्तिष्क को टेंशन फ्री रखने में मदद करता है।  जिस कारण हम तरोताजा महसूस करते है ।

एकाग्रता बढ़ाने में मदद – योगा के कुछ आसनों के करने से हममें एकाग्रता बढ़ती है।  जिस कारण हम कोई भी चीज लम्बे समय तक याद रख सकते है।

इंद्रियों को कंट्रोल करता है – योगा करने से हमारे अंदर एक ऐसी क्षमता विकसित हो जाती है । जिस कारण हमारी इंद्रियाँ हमारे वस में रहती है ।

शरीर को सुंदर तथा स्वस्थ्य बनाता है  – योगा हमारे शरीर की मशपेशियों को इस प्रकार विकशित करता है। हमें एक सुंदर शरीर  मिलता है।

बीमारियाँ दूर रखता है – सर्दी, खांसी, और अस्थमा जैसी बीमारियों को दूर रखता है।  बवासीर में भी बहुत लाभदायक साबित होता है।

पाचनक्रिया में मदद – योग गैस की समस्या को ठीक कर देता है। पेट की समस्याओं को ठीक कर पाचन क्रिया को बेहतर बना देता है ।

कुछ प्रमुख आसन

 त्रिकोण आसन-

गर्दन और पैरों को लचीला बनाता है, मोटापा कम करता है । पेट की गैस खत्म करने में मदद करता है । लोरडोसिस तथा स्कोलिओसिस जैसी परेशानी को ये आसन ठीक करने में मददगार साबित होता है।

अर्धचक्र आसन- 

ये आसन रीड की हड्डी समस्या को ठीक करता है । और ये आसन रीड को लचीला बना देता है ।

वृक्ष आसन- 

पश्चिमोतन  आसन – 

सुस्त पवनमुक्तसान–

भुजंगासन- 

वज्रासन-

धनुरासन-

मात्यसन-

पादहस्तसन-

सर्वांगासन-

मयूरासन-

शवासन- 

यह आसन शरीर को रेलेक्स करता है । और निरंतर एकाग्रता को बढ़ता है ।